Đậu đỏ được biết tới là loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, có lợi cho sức khỏe của con người. Với hàm lượng protein, chất xơ, vitamin và các loại khoáng chất, loại đậu này trở thành thực phẩm quan trọng của chế độ ăn uống lành mạnh trên khắp thế giới. Hãy cùng Nutri Fucoidan tìm hiểu chi tiết về hàm lượng dinh dưỡng và những tác dụng của đậu đỏ qua bài viết này nhé.
Hàm lượng dinh dưỡng có trong đậu đỏ
Đậu đỏ có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao
Đậu đỏ có hàm lượng dinh dưỡng rất cao. Với 1 chén khoảng 200g, sau khi được nấu chín sẽ gồm các thành phần dinh dưỡng như:
- 57g Carbohydrate
- 294g Calo
- 0.2g chất béo
- 17.3g protein
- 16.8g chất xơ
- 39% DV Photpho
- 66% DV Mangan
- 35% DV Kali
- 27% DV Kẽm
- 26% DV sắt
- 30% DV magie
- 11% DV vitamin B6
- 6% DV canxi
- 18% DV Thiamin
- 8% DV Niacin
Trong đó DV là mức độ của hàm lượng dinh dưỡng đã được các chuyên gia khuyến nghị mà cơ thể con người có thể nạp hàng ngày.
Với hàm lượng dưỡng chất nêu trên, đậu đỏ là loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe. Hơn nữa các thành phần của loại đậu này đều rất lành tính, phù hợp sử dụng trong bữa ăn hàng ngày giúp bổ sung dưỡng chất cho cơ thể.
Tác dụng của đậu đỏ
Theo y học cổ truyền, đậu đỏ có vị chua, ngọt, lành tính và có ảnh hưởng trực tiếp tới tiểu trường và hai kinh tâm. Trong y học cổ truyền, đây là bài thuốc phổ biến chuyên sử dụng để điều trị u nhọt, những vết thương sưng tấy. Bên cạnh đó, loại đậu này cũng có công dụng hành huyết, tiêu thũng, lợi thủy rất tốt.
Ngoài ra đậu đỏ còn có tác dụng rất tốt với sức khỏe của con người trong nền y học hiện đại
Giúp điều hòa và thanh lọc cơ thể
Đậu đỏ giúp thanh lọc cơ thể
Thành phần của loại đậu này có chứa 17.3g protein và 16.8 chất xơ. Đây là hai hàm lượng dưỡng chất khá cao trong tổng hàm lượng chất dinh dưỡng có trong đậu đỏ, đạt hiệu quả rất tốt trong việc điều hòa và thanh lọc cơ thể.
Ngoài ra chúng còn có tác dụng rất tốt trong việc kiểm soát lượng đường huyết, đảm bảo mức độ ổn định trong cơ thể.
Hỗ trợ giảm cân
Hàm lượng chất xơ có trong đậu đỏ cũng có tác dụng giúp tăng cảm giác no lâu của cơ thể, giúp bạn có thể kiểm soát tốt những cơn đói hoặc thèm ăn ngẫu hứng. Ngoài ra, chúng còn có tác dụng duy trì mức đường huyết của cơ thể ở trạng thái ổn định nhất, từ đó làm chậm quá trình tiêu hóa carbohydrate, giúp quá trình giảm cân trở nên hiệu quả.
Tăng cường sức khỏe cho thận
Tăng cường sức khỏe cho thận
Một trong những công dụng tuyệt vời của đậu mà bạn không thể bỏ qua chính là cải thiện sức khỏe của thận, hỗ trợ điều trị căn bệnh đái tháo đường. Bên cạnh đó nhờ hàm lượng dưỡng chất protein và chất xơ có trong loại thực phẩm này mà cơ thể người dùng có thể dễ dàng kiểm soát tốt lượng đường huyết, nâng cao sức khỏe.
Giảm tình trạng căng thẳng
Không chỉ là bài thuốc hiệu quả trong việc điều hòa và thanh lọc cơ thể, hỗ trợ giảm cân mà đậu đỏ còn giúp giảm bớt căng thẳng, giải tỏa sự mệt mỏi, lo âu trong cả ngày dài làm việc. Chúng thường được sử dụng để nấu chè, tăng cảm giác thanh mát, xua đi những lo toan, muộn phiền trong cuộc sống.
Phòng các bệnh về tim mạch
Đậu đỏ giúp phòng ngừa các bệnh tim mạch
Đậu đỏ được xem là một trong những loại thực phẩm có tác dụng phòng bệnh tim mạch hiệu quả bởi hàm lượng chất xơ, vitamin B, kali và magie rất cao. Do đó, bạn có thể thêm đậu đỏ vào chế độ ăn cá nhân hàng ngày để giúp cơ thể tiếp nhận nhiều dưỡng chất, giúp mạch mãi giãn nở hơn và tăng cường quá trình lưu thông máu. Từ đó những bệnh lý liên quan tới tim mạch cũng sẽ được giảm thiểu một cách đáng kể.
Tăng cường hệ miễn dịch
Trong đậu đỏ có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao, có tác dụng chống lại bệnh tật và tăng cường sức khỏe cho người sử dụng. Các nhà nghiên cứu cũng đã xác định được tối thiểu 29 hợp chất chống oxy hóa khác nhau có trong đậu đỏ, có tác dụng chống oxy hóa, chống viêm nhiễm một cách hiệu quả.
Cải thiện sức khỏe làn da
Những công thức mặt nạ kết hợp cùng bột đậu đỏ với các sản phẩm thiên nhiên khác như sữa chua, mật ong, dầu dừa vừa lành tính lại có hiệu quả tăng độ căng mịn, làm sáng da tới bất ngờ.
Để tăng khả năng hấp thu dưỡng chất của các loại mặt nạ, trước khi đắp mặt nạ bột đậu đỏ với một trong những loại hỗn hợp trên, bạn cần phải làm sạch da cẩn thận trước.
Trên đây là hàm lượng dinh dưỡng và tác dụng tuyệt vời của đậu đỏ với sức khỏe con người mà Nutri Fucoidan muốn chia sẻ tới bạn đọc. Hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn đọc hiểu rõ hơn về tác dụng của loại đậu này và sử dụng chúng đúng cách để tốt cho sức khỏe.
Đậu đỏ có trong sản phẩm Nutri Fucoidan là một trong những thực dưỡng miễn dịch tốt nhất cho sức khỏe, được nhiều người tin tưởng sử dụng.
Đây là thực dưỡng miễn dịch đầu tiên của Việt Nam được tạo nên bởi sự kết hợp hoàn hảo giữa các loại ngũ cốc, Fucoidan chiết xuất từ tảo nâu Mozuku và Betaglucan được chiết xuất từ các loại nấm quý hiếm có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch một cách toàn diện, phục hồi sức khỏe nhanh chóng và hiệu quả.
Sản phẩm này thích hợp sử dụng cho những người ăn thực dưỡng, ăn chay, người già, người ốm hay những người có thể trạng kém, đặc biệt là bệnh nhân trước, trong và sau quá trình điều trị ung thư.
Công ty Cổ Phần THT Pharma đang là đơn vị phân phối độc quyền thực dưỡng Nutri Fucoidan chính hãng, chất lượng với mức giá hợp lý. Hãy liên hệ ngay với chúng tôi theo hotline: 0866.205.833 để được tư vấn sức khỏe 1 cách chi tiết nhất.
